肩こりについて

1. 姿勢チェック
肩こりは、姿勢が悪いと起こります。パソコンやスマホを使うときは、背筋を伸ばして座るように心がけましょう。

2. 運動をする
肩を回す運動やストレッチなど、肩の筋肉をほぐす運動を取り入れることで、血液循環が良くなり肩こりが改善されます。

3. 体の骨格をもとに戻す
肩こりにはマッサージが効果的です。家族や友達にマッサージを頼むのもいいですが、プロの施術を受けることをおすすめします。

4. 肩こりは怖い病気
肩こりは軽い症状だと思われがちですが、放っておくと慢性化する場合があります。肩こりが続く場合は、対策を考える必要があります。

5. 治療院の利用
自力で解決できない場合には、治療院を利用することをおすすめします。専門の施術を受けることで、早期改善につながります。