ゆき鍼灸整体院

体を良くする為にはまず睡眠の質を改善しましょう!東大阪市 ゆき整体院

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体を良くする為にはまず睡眠の質を改善しましょう!東大阪市 ゆき整体院

体を良くする為にはまず睡眠の質を改善しましょう!東大阪市 ゆき整体院

睡眠の質をあげるために、寝る20分前にすること

自律神経の乱れを整えることが1番大切です

体の不調に悩まされている方が、何よりも改善しないといけない事

それは『睡眠の質』をあげることです。

体の不調と深く関係する『自律神経』を調整するのも睡眠の質をあげるうえで重要です。

自律神経が乱れてしまうと

・肩こり腰痛、頭痛

・情緒不安定

・月経異常

・ふらつきやめまい

・食欲不信

・不眠症

 

など様々な症状がでてくると言われています。

具体的に僕の治療としては、自律神経の乱れを徹底的に改善させることを最重視しますが

 

今回のブログでは寝る前の20分間で睡眠の質をあげて、調子を向上させる方法がありますのでご紹介します。

詳細は下記のURLをクリックしてください。

https://ka-labo.com/suimin/

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